Manfaat Buah Mangga Yang Baik Untuk Kesehatan

Rasa mangga yang segar dan asam membuat buah musiman ini menjadi bintang hidangan salad. Bahkan, Ngerujak tidak akan terasa enak jika tidak ada asam kuning. Psstt .. Apakah Anda sudah tahu manfaat kesehatan mangga?

Nutrisi yang terkandung dalam mangga

Secangkir daging mangga potong dadu berisi:

  • 100 kalori
  • 1 gram protein
  • 0,5 gram lemak
  • 25 gram karbohidrat (24 gram gula dan 3 gram serat)
  • 100 persen dari kebutuhan vitamin C harian
  • 35% vitamin A
  • Asam folat 20 persen
  • 10 persen vitamin B-6
  • 8 persen vitamin K dan kalium
  • Buah manis dan asam ini juga mengandung tembaga (kalsium), kalsium, zat besi dan antioksidan seperti zeaxanthin dan beta-karoten.

Manfaat Buah Mangga Yang Baik Untuk Kesehatan

Jaga rambut dan kulit Anda tetap sehat

Dalam sebuah penelitian pada hewan, kekurangan vitamin A berisiko mengalami kerontokan rambut yang parah. Ini karena vitamin A merupakan zat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan jaringan epitel rambut untuk menjaga kelembaban dan kesehatan.

Selain itu, makan satu porsi buah kuning juga dapat memenuhi sekitar 75% dari asupan vitamin C harian tubuh.

Kombinasi vitamin A dan C diperlukan tubuh untuk menghasilkan kolagen. Kolagen adalah protein khusus yang menyediakan dan memelihara elastisitas kulit untuk mencegah keriput dan kendur dini.

Kurangi tekanan darah

Makan permen sering meningkatkan gula darah. Tetapi setelah kelompok penelitian Universitas Negeri Oklahoma meneliti efek mangga pada orang yang kelebihan berat badan, kadar gula darah mereka turun cukup dramatis dibandingkan dengan waktu sebelum partisipasi penelitian.

Peserta diminta makan 10 gram mangga kering setiap hari, yaitu sekitar setengah mangga segar.

Diyakini bahwa mengurangi kadar gula darah adalah efek dari senyawa aktif dan antioksidan khusus dalam buah.

Jaga kesehatan mata

Lutein dan zeaxanthin adalah dua antioksidan yang paling umum ditemukan di mangga. Keduanya dilaporkan membantu melindungi fungsi retina dan lensa mata.

Fungsi retina dan lensa mata yang bekerja dengan baik dapat meningkatkan ketajaman penglihatan, mengurangi efek silau mata yang mengganggu dan mengurangi waktu yang diperlukan untuk pemulihan mata setelah melihat cahaya yang intens.

Zat lutein dan zeaxanthin juga berfungsi melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya dan memperlambat perkembangan katarak dan bahaya degenerasi makula.

Mencegah kanker

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti Texas Agri Life Research, ditemukan bahwa ekstrak mangga polifenol dapat mencegah perkembangan sel kanker di usus besar, payudara, paru-paru, leukemia dan jaringan prostat. Buah ini telah terbukti lebih efektif dalam mencegah risiko kanker payudara dan usus besar.

Kandungan antioksidan anti kanker juga telah ditemukan pada kulit. Penelitian dari Malaysia menunjukkan bahwa kulit mangga mengandung polifenol, karotenoid, serat makanan, vitamin C, vitamin E dan berbagai senyawa aktif lainnya yang berpotensi sebagai terapi antikanker yang lebih kuat daripada daging itu sendiri.

Meredakan sembelit

Dalam sebuah penelitian yang meneliti penderita sembelit kronis, mengonsumsi buah ini terbukti lebih bermanfaat daripada mengonsumsi makanan berserat seperti gandum.

Penting untuk dicatat bahwa mangga adalah makanan utama dari diet FODMAP. Diet ini adalah diet yang menghindari makanan yang bisa memicu gas dan kembung pada penderita IBS.

Membantu mencegah penyakit jantung

Kandungan serat, kalium dan vitamin dalam buah ini telah lama diketahui dapat menangkal penyakit atau masalah di jantung. Karena peningkatan asupan kalium akan sebanding dengan penurunan natrium dalam tubuh.

Nah, jika Anda mengonsumsi cukup buah manis dalam sehari, ini sangat berguna untuk mengurangi risiko masalah jantung.

Membantu menurunkan berat badan

Jika mangga dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan, ini berguna untuk menurunkan berat badan, lho! Karena kulit buah kuning ini mengandung phytochemical yang juga berfungsi sebagai penghilang lemak alami.

Sedangkan dagingnya mengandung banyak serat yang bisa menyebabkan perasaan kenyang lebih lama. Saat Anda makan buah atau sayuran yang kaya serat, Anda tidak akan cepat lapar. Itu sebabnya makan makanan berserat tinggi bisa membuat Anda tidak makan makanan berlebih yang sebenarnya bisa membuat Anda sulit menurunkan berat badan.

Baca Juga :

Kesehatan Read More

Paket Internet XL Murah Dan Cara Daftar Terbaru 2019

Paket Internet XL Murah – XL adalah salah satu pilihan penyedia telepon seluler di Indonesia yang memiliki banyak paket internet murah. Tentu saja, pelanggan setia XL tahu bahwa ada paket yang berbeda seperti Xtra Combo, Hotrod 24 jam, Super Speeding dan banyak lainnya.

Dilansir dari internet terbaru Xtra Combo menawarkan kuota besar dengan harga yang dapat dipilih berdasarkan anggaran, sementara Hotrod 24 jam didedikasikan untuk pelanggan yang ingin menghemat uang dengan kuota ekonomi dan paket Super Speeding yang memiliki kecepatan akses Internet terbaik.

Paket Internet XL Murah Dan Cara Daftar Terbaru 2019

Paket Internet Xl murah bisa menjadi pilihan bagi sebagian orang karena lebih murah untuk pengeluaran bulanan. Namun terkadang masih banyak orang yang bingung memilih paket Internet XL karena ada beragam pilihan dengan tarif berbeda.

Bahkan, masih banyak paket yang jarang diketahui orang, seperti HotRod XL 15 MB yang bisa dibeli seharga 1500 rupee. Yang lain adalah Xtra Combo Lite XL 3 GB + 15 menit yang dapat dibeli dengan harga ekonomis hanya Rp 29.000

Kali ini kami telah menyiapkan ringkasan paket Internet XL ekonomis yang dapat dibeli. Paket Internet XL murah tentu bisa menghemat anggaran bulanan, jadi mengapa Anda harus membeli paket mahal dan mahal jika Anda mendapatkan jumlah yang hampir sama? Segera, lihat ulasan lengkapnya di bawah ini.

Paket Internet Prime Prime dan voucher Xtra Combo Lite

Untuk mendapatkan paket Internet XL murah, Anda perlu membeli kartu startup Xtra Combo Lite yang sudah merupakan paket dengan voucher di loket terdekat. Harga awal bersama dengan voucher Xtra Combo Lite cukup murah sekitar 100 ribu.

Anda akan mendapatkan 37 GB dari 18 GB pembagian umum, kuota 4G 18 GB dan kuota YouTube 1 GB. Anda juga akan menerima 15 menit panggilan ke semua operator. Sekarang lebih jelas, ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk mendaftarkan paket Xtra Combo Lite.

Saat Anda membeli, Anda akan mendapatkan kartu awal yang berisi kuota dan yang lainnya adalah voucher yang berisi paket Xtra Combo Lite
Silakan daftar kartu starter sesuai dengan ketentuan XL
Setelah pendaftaran berhasil, pastikan untuk mengisi biaya di awal untuk menambahkan biaya ke voucher
Silakan lengkapi voucher sesuai dengan kode yang tercantum
Selamat, kuota kamu telah ditambahkan.

Paket XL Social Chat Combo Paket XL Social

Paket ekonomi berikutnya yang khusus digunakan untuk kebutuhan media sosial termasuk Facebook, Twitter, BBM, Whatsapp, WeChat, LINE dan aplikasi KakaoTalk. Paket Obrolan Sosial XL Combo dapat diperoleh selama 33.000 selama 30 hari, 11.000 selama 7 hari dan 2.500 selama 1 hari.

Harga paket XL Social Combo Chat benar-benar murah karena dapat digunakan sesuai kebutuhan. Untuk menggunakan paket ini, nomor pengguna harus terdaftar terlebih dahulu dalam paket Kombo Sosial. Untuk mendaftar, masuk ke * 123 * 11 # dari menu komposisi pada ponsel cerdas Anda.

Penawaran paket Internet murah Xtra 30 GB

Sekarang untuk yang terakhir ada paket Quota Xtra 30 GB yang dapat diperoleh dengan harga hanya 10 ribu rupee. Anda akan menerima kuota Whatsapp, Line, BBM, Facebook, Instagram dan Youtube 1 GB dengan bonus 14 GB untuk iflix dan XL Film dan biaya malam 15 GB mulai pukul 01:00 hingga 06:00.

Dimungkinkan juga untuk mengakses Youtube secara gratis tanpa biaya dan operator telepon 24 jam. Masa berlaku paket ini adalah 30 hari, sehingga dapat digunakan dengan memuaskan. Cara mendaftar kuota XL Xtra 30GB cukup sederhana, silakan ikuti langkah-langkah di bawah ini.

  • Silakan tekan * 123 #
  • Masukkan paket Internet di menu USSD
  • Pilih Kuota XL Xtra 30 GB
  • Pembelian paket juga dapat dilakukan melalui aplikasi myXL

Jadi paket interner xl murah yang bisa menjadi rekomendasi untuk pembelian sekarang. Selain harga paket rendah, harga yang dikutip juga tinggi, sehingga lebih menguntungkan. Jangan lupa untuk merujuk pada trik terbaru dari paket Internet di situs ini.

Teknologi Read More

Vegas Crime Simulator Mod APK Versi Terbaru 2019

Unduh Vegas Crime Simulator Mod APK Versi terbaru 2019 – Dilansir dari technicaltalk.net Vegas Crime City adalah gim aksi yang terinspirasi oleh Grand Theft Auto (GTA), perbedaannya adalah bahwa game ini dapat dimainkan melalui smartphone, sementara Grand Theft Auto hanya dapat dimainkan di platform Playstation , xBox, PC atau laptop saja.

Vegas Crime Simulator Mod APK Versi Terbaru 2019

Game aksi ini dikembangkan oleh Naxeex LLC, menciptakan gameplay orang ketiga (3D). Dalam permainan ini Anda dapat melakukan berbagai jenis tindakan, seperti memukul atau menembak warga di kota, mencuri kendaraan orang lain di jalan, membeli senjata api, menaklukkan gangster lain, mengikuti balapan dengan mobil atau sepeda motor dan banyak tindakan lain yang dapat Anda lakukan dalam permainan ini.

Fitur-fitur yang terdapat dalam game ini ada banyak jenis, sama dengan Grand Theft Auto yang dimainkan di PlayStation, yang seperti menjalankan misi utama, membeli rumah, naik pesawat, naik kapal, naik berbagai jenis kapal mobil fantastis dan membeli berbagai jenis senjata,

Tujuan utama dari game aksi ini adalah sama seperti di Grand Theft Auto, yang mengalahkan dan mendominasi semua area yang dikendalikan oleh gangster lain, menyelesaikan semua misi yang ditentukan di dalamnya.

Oleh karena itu, pada kesempatan ini, bagi mereka yang suka bermain Grand Theft Auto tetapi tidak memiliki PlayStation, xBox, PC atau laptop, Anda dapat mengunduh Vegas Crime Simulator Mod pada ulasan yang kami berikan dalam artikel ini.

Unduh Vegas Crime Simulator Mod APK versi terbaru 2019

Untuk mendapatkan aplikasi Mod Vegas Crime Simulator, Anda dapat mengunduhnya pada tombol Button yang tersedia di bawah ini:

Nama Vegas Crime Simulator Mod
Versi 2.5
Ukuran 104 Mb
Diperlukan Android 4.1 (Jelly Bean)
Pembaruan terakhir 27 Juni 2019
Pengembang Naxeex LLC
Unduh APK

Fitur baru dari Vegas Crime Simulator Mod APK

Untuk mendapatkan fitur yang terdapat di Vegas Crime Simulator, itu akan terbuka dengan menyelesaikan semua misi yang ditetapkan.

Tapi sangat berbeda dari versi Mod, Anda bisa mendapatkan fitur ini dengan cepat (tanpa menyelesaikan misi), di bawah ini adalah fitur yang bisa Anda dapatkan di versi Mod.

  • Karakter kulit bebas
  • Uang yang tidak terbatas
  • Berlian tidak terbatas
  • Semua kendaraan tidak terkunci
  • Membuka semua senjata
  • Amunisi tidak terbatas
  • Terbang tidak terkunci
  • Anda telah membuka semua pakaian
  • Abadi (kesehatan tidak terbatas)
  • Baju besi tanpa batas

Cara menginstal Vegas Crime Simulator Mod APK

Bagi Anda yang masih bingung tentang cara menginstal game ini di luar PlayStore, Anda dapat mengikuti tutorial yang kami sediakan di bawah ini:

  • Pertama-tama unduh aplikasi yang kami sediakan, di tombol atas (atau klik di sini).
  • Tunggu beberapa menit, hingga unduhan mencapai 100% (letakkan di folder yang mudah Anda temukan).
  • Setelah berhasil mencapai 100%, lalu cari folder tempat Anda menyimpan unduhan sebelumnya.
  • Pastikan ponsel cerdas Anda memiliki Izinkan aplikasi diinstal dari luar PlayStore. Jika tidak, Anda dapat mengikuti metode berikut: Buka Pengaturan> Keamanan> Aktifkan Instal sumber tidak dikenal> Aktifkan Instal aplikasi dari luar PlayStore.
  • Jika Anda telah mengaktifkan “Izinkan penginstalan asal yang tidak diketahui” di ponsel cerdas Anda, instal aplikasi yang diunduh sebelumnya (tunggu sampai instalasi selesai).
  • Setelah instalasi selesai, Anda sudah dapat memainkan Vegas Crime Simulator Mod Game.

Demikianlah penjelasan tentang Artikel ini, Semoga dapat bermanfaat dan dapat menjadi hiburan bagi semua orang.

Teknologi Read More